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步行与改善大脑功能有关

作者:羊捏 来源:本站原创 时间:2019-11-29

一项小型研究表明,中等强度的行走方案可以减轻与大脑血管健康状况不佳有关的轻度认知障碍症状。

2017年5月19日,人们走过阿根廷布宜诺斯艾利斯的一家鞋店.REUTERS / Marcos Brindicci - RTX36NMZ

加拿大研究小组在英国运动医学杂志上报告说,血管性认知功能障碍的参与者,有时称为血管性痴呆,每周步行3小时,持续6个月,可改善反应时间和改善大脑功能的其他迹象。

血管性认知障碍(VCI)是指轻度受损的思维或更先进的痴呆症,这是由于在身体其他部位出现与心脏病相同的血管损伤。 它是阿尔茨海默病后痴呆症的第二大常见原因。

该研究的资深作者Teresa Liu-Ambrose在一封电子邮件中告诉路透社记者,“定期有氧运动可以改善心血管健康和脑血管健康,这是公认的。”

“更具体地说,它降低了患高血压,糖尿病(II型)和高胆固醇等慢性疾病的风险。 这些慢性病对大脑产生了负面影响 - 可能是因为脑血流量受损,“温哥华不列颠哥伦比亚大学老龄化,流动性和认知神经科学实验室的研究员刘安博罗斯说。

她补充说,大脑是一种高度代谢的器官,为了保持健康,它需要良好的血液流动才能为其组织提供必要的营养和氧气。

“值得注意的是,在我们的研究中,降低血压(继发于运动)与改善认知功能有关,”Liu-Ambrose说。

她说,有氧运动也可能通过增加生长因子使大脑受益,生长因子是促进细胞生长,分化和存活的身体物质。

Liu-Ambrose及其同事随机将38名患有轻度VCI的老年人随机分配到两组中的一组。 一组接受了有氧训练计划,包括每周三次一小时步行课程,为期六个月,而另一组继续他们的常规护理。 此外,两组均获得有关血管性认知障碍的信息以及进食更健康饮食的提示。

在锻炼计划开始之前和六个月结束之前,所有参与者还进行了功能性MRI脑部扫描和其他测量神经活动和认知能力的测试。

有氧训练组的人在认知测试中的反应时间有显着改善,并且他们的大脑活动发生变化,使他们更像健康的大脑。 比较组未显示任何变化。

总体而言,运动似乎是促进老年人认知健康的有前景的策略,Liu-Ambrose说。

“虽然需要更多的研究来更好地了解它如何带来好处以及哪些因素可能影响观察到的受益程度,但是锻炼的负面影响极小,”她说。

刘安布罗斯说,她不知道运动是否真的可以阻止VCI,因为没有研究来确定。 “然而,基于人群的研究确实表明,身体活动确实可以降低患VCI的风险。 此外,如前所述,有氧运动在降低与VCI相关的血管危险因素方面非常有效,例如高血压。

作者指出,这项研究规模很小,而且由于参与者必须能够行走长达一个小时,因此他们的体能可能比平均水平更健康。 他们补充说,步行课程中涉及的社交活动可能也会产生一些影响。

“鉴于样本量很小,人们需要谨慎地解释这项试点研究的结果。 然而,令人鼓舞的是,六个月的有氧运动计划改善了认知的某些方面,并显示了功能性脑成像的变化,“Montefiore医学中心Montefiore爱因斯坦衰老中心主任Joe Verghese博士说。纽约。

“运动对此的影响以及其他研究似乎都在改善执行功能,这是计划,思考和判断所必需的,”未参与该研究的Verghese通过电子邮件表示。

“这项研究结果,如果在更大规模的研究中得到证实,可能会对老年患有大脑保护血管危险因素的患者的运动提出建议,”Verghese说。

消息来源: 英国运动医学杂志,2017年4月21日在线。

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