位置: 威尼斯博彩app平台_澳门威斯尼人网站_澳门威斯尼人平台登陆-2019最佳平台 健康 对于高血压患者,晚间锻炼可能是最好的

对于高血压患者,晚间锻炼可能是最好的

作者:岳几坯 来源:本站原创 时间:2019-04-08

(路透社健康) - 一项小型实验表明,接受高血压治疗的男性可能会发现,晚上锻炼,而不是早晨锻炼,有助于降低血压读数。

文件照片:2014年4月21日,新加坡金融区的天际线出现,慢跑者跑过去。路透社/ Edgar Su

研究人员将50名患有高血压或高血压的男性随机分配到三种运动方案中的一种:每周三次,每次上午7点至上午9点,每周下午45分钟,或者在下午6点至晚上8点之间做同样的事情,或每周伸展三次在早上或晚上30分钟。 10周后,研究人员发现,只有晚间锻炼才能显着​​降低血压。

巴西圣保罗大学的高级研究作者Claudia Forjaz表示,虽然运动不一定能代替用药来控制高血压,但这些结果表明,那些做功锻炼的男性应该在晚上尝试这样做。

“他们应该选择在晚上进行有氧训练,以获得更大更快的结果,”Forjaz通过电子邮件说。

Forjaz补充道,早上的锻炼总比没有好。

“如果他们只有早上锻炼,他们也会有好处,但可能需要更长的时间,”Forjaz说。

研究人员在“运动与运动医学与科学”杂志上指出,全球约有10亿人死于高血压,每年导致800万人死亡,其中大部分死于心脏病和中风等心血管疾病。

在成人中,120/80 mmHg(毫米汞柱)是被认为是健康血压的上限。 “最高数字”代表收缩压,或心脏搏动时血压对动脉壁施加的压力; “底部数字”表示舒张压,或心脏静止时施加的压力。

研究中的男性通常处于50岁出头并超重。 许多人正在服用一种或多种药物来控制高血压。

起初,他们的静息收缩压范围为133至135 mmHg,他们的静息舒张压范围为88至92 mmHg。

随着晚间锻炼,收缩压的平均下降为8 mmHg,舒张压的平均下降为3 mmHG。

研究作者指出,尚不清楚这项男性研究的结果是否适用于女性。 因为测试的唯一运动是骑自行车,所以其他类型的有氧运动的结果也可能不同。

“虽然这项研究的结果表明,进行运动的时间可能在确定长期结果方面发挥作用,但目前对高血压患者的最佳建议是他们的重点应该是定期做运动,而不是何时进行。他们这样做,“大卫希尔,德克萨斯州北德克萨斯大学的研究员,没有参与这项研究,他通过电子邮件说。

英国曼彻斯特城市大学的研究人员Gladys Pearson说,这项研究结果提供了新的证据,证明了晚间锻炼的好处。

“在晚上锻炼时,血压会有更大的降低。 与早上经历的血压降低(相同的运动强度)相比,“皮尔森通过电子邮件说。

消息来源: 运动与运动医学与科学,2018年11月26日。

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